EMS Fitness
Mis on EMS?
JustFit pakub Teile võimalust treenida unikaalse meetodi järgi. Elektromüostimulatsioon muudab Teie unistuse ideaalsest figuurist reaalsuseks!
Spordi innovatsioonid
Atleedid kasutavad elektrilist müostimulatsiooni kompleksis tavatreeningutega, mis parandab sportlikke näitajaid mitu korda. Füsioterapeudid määravad EMS-i neile patsientidele, kes vajavad treeninguid (muuhulgas, kes on suunatud liigeste ja selja tugevdamisele ning traumajärgsele taastusravile). EMS kasvatab lihaseid ning põletab rasva, stimuleerib ainevahetust ning vereringet, samuti tugevdab sidekoesid.
Efektiivsed treeningud
Kõrge intensiivsusega treeningud personaalse treeneriga on suurepäraseks alternatiiviks tavapärastele treeningutele. EMS võimaldab saavutada minimaalse ajakuluga maksimaalset tulemust LIIKUMISAPARAADI arendamisel kogu keha harmoonilise lihaste struktuuri moodustamise arvel. 20 minutit treeningut on võrdsed kaheksale 45-minutilistele klassikalistele treeningutele trenažööridel.
Mis ja kuidas?
Läksime siis Anettiga reedel Justfit clubi ja meid võttis vastu treener Anja, kes oli väga rõõmus ja abivalmis. Ta rääkis lühidalt mis mind ees ootab ja kuidas kõik toimib. Järgmisena sain tema käest trenni jaoks special riided( need olid super tight ja tekkis tunne nagu oleks ujumisriided selga tõmmanud) ja kõik - jalanõusid vaja polnud ja läksin trennisaali. Mulle pandi selga vest, kus oli väga palju erinevaid juhtmeid ja vöösid. Neid pandi veel jala ja käte ümber ka. Kõik oli väga tight! :)
Ja olingi valmis . Mind ühendati masina külge ja trenn algaski. Alguses hakksime tasapisi minu tugevusele vastavaid impulsse paika panema ja see tunne oli nii veider alguses, sest midagi nagu suruks lihasele vastu, aga tegelikult lihtsalt impulss tekitab sellise tunde. Kõik lihasgrupid said paika pandud ja trenn algas. Õppisin põhiasendi kõigepealt selgeks ja sealt edasi keskendusime 20 min jooksul kõikidele lihasgruppidele. Põhiline oli see, et iga harjutuse juures tuli pingutada ja kasutada kõiki lihaseid ja SEE VÄSITAS. Trenn kestis vaid 20 min, aga pärast seda olin täiesti läbi ja tundsin, et kõik lihased on teinud korraliku pingutuse. Pean mainima, et lihasvalu järgnevatel päevadel ei ole olnud just tavaline valu pärast karmi trenni. Lihased justkui oleks valutanud SEEST ja noh eks see impulsstreening seda kindlasti tegigi.
See trenn oli super kogemus, sest kõik oli algusest peale suurepärane ja treener Anja oli väga tore ning pani ikka korralikult pingutama. Soovitan kõigil, kellel huvi, sinna kindlast minna ja kogete midagi väga lahedat. Vaadake ka nende kodulehte http://www.justfit-club.com/et/tallinn/ ja minge ka trenni!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar