Paljud juba teavad minu suurest uuest katsumusest, aga mõtlesin et kirjutan siia ka! Igatahes kogu idee sai alguse paar nädalat tagasi, kui facebookis sattusin Urbanfitnessi lehele ja uurisin nende kavasid. Tekkis suurepärane idee, et miks mitte muuta enda uurimistöö teemat ning teha 3kuud eksperimenti enda peal. Ideeks oli võtta 3-e kuu toitumis-ja treeningkava. Eesmärk kaalutõstmine ja seda muidugi lihase arvelt. Samuti peaks vaatama palju kehakoostis muutub, palju jõunäitajad ning samuti milline on visuaalne välimuse muutus. Kõike seda kirjeldan koos toitumisega igal nädalal siin: jagan muljeid, enesetunnet, samuti mida ja palju söön ning üldse kuidas on 140% kava jälgides elada.
Idee oli ja kuna õnneks tuttav Urbanfitnessis, sai sinna kirjutatud. Asi hakkas edasi liikuma kiirelt ja vähem kui nädalaga olid kavad olemas. Veiko Kriisk oli see kavameister ja edaspidi ka minu tugiisik ja üks juhendaja praktilises töös. Samuti saan talle igal hetkel kirjutada kui küsimusi või mul abi vaja.
Tahe alustada on meeletu. Ma olen nii selle fitnessi ja trenni ja bodybuildingu sees, et igapäev lihtsalt saan aina targemaks ja naudin igat hetke, kui tegelen sellega!
Esimesed 5 päeva olen juba kava jälginud ja emotsioonid on väga positiivsed . Trennikava on väga erinev minu tavaliselt igapäevasest trennist: suured raskused, palju kordusi ja palju keharaskusega harjutusi. Toitumine on paigas ja hetkel tegelen sellega, et välja töötada hea meal prep systeem, toidu ette ostmine ja toidu kaasa tassimine, kui ei viibi kodus.
Tegin ka hetke jõunäitajate testid: rinnalt surusin 80kg, jõutõmmet tegin 127,5kg ja laia haardega tegin lõuatõmmet 15 korda. Eks 3 kuu pärast näeb, palju need muutunud on( loodan et ikka muutuvad) .
Tegin ka kehakoostise analüüsi ja sain hea ülevaate oma kehakoostisest: kõik näitajad olid keskmisest paremad ja saab minna aina paremuse poole .
Nagu ikka siis tahan jälgida ka välimuse muutust ja kehakaalu. Keha kaal 71-72 kg kuskil. Eesmärk: ikka massi juurde saada!
Aga jh hakkan igal nädalal oma muljeid teiega jagama!
Lift and stay fit!
Hetke välimus siis selline:
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar