Olen viimasel kolmandikul ja on raske

Tere! 

Kirjutan ja jagan oma hetke tunnet ja emotsiooni. 

Viimasel 2 nädalal olen tundnud, et vaimselt on kava muutunud raskeks. Tunnen, et ei saavuta oma tulemusi ja et see, mida alguses kirjutasin ja lubasin, ei täitu. 

Pean endasse süstima positiivsust pidevalt, sest minu hetke eesmärk polegi rasva% nulli ajada.

Ma "bulkin" ning samaaegselt "bulk" ja "cut" - pole võimalik.

Kaal tuleb küll juurde, aga samalajal ma mõtlen, et kas seda on ikka piisavalt ning äkki mu projekt ebaõnnestub. 

Sellised kahtlused mu peas käivad, aga õnneks ma suudan neist mööda vaadata.

Mul teada, et pärast kavasid hakkan lihasmassi säilitama ja rohkem rasva põletamisega vaeva nägema. Samuti seadsin eesmärgiks tagasi kergejõustiku ja sprindi vormi saada. 

Kuskilt tuligi alustada ja esimese faasi lõpp on varsti käes. Siit saab ainult edasi minna! Tuleb ikka leida endas seda tahet ja jõudu! Tuleb tahta, siis saavutad elus palju!

Kallitelt inimestelt tuleb õnneks kogu aeg positiivsust ja ergutussõnu. 

Arvan, et teisedki on kogenud just vaimset raskust ja hakkavad kahtlema. Sellest tuleb tugevam olla ja edasi minnna! 

Kes palju tahab, see palju saab!

Lift and stay fit!

Püramiidtreening

Hey hey!

Nädalavahetusel sain Veikolt uued kavad, sest pool ajast on möödas ning aeg oli muuta neid. 

Toitumisel tundsin juba pikemat aega, et tunnen puudust piimatoodetest ning kalast. Kirjutasin Veikole ning ta panid need kavasse! Nüüd saan kodujuustu enne trenni ja kohupiima pärast! Nii mõnus on süüa, kui pole saanud nii häid asju 1.5kuud! Kala sain ka menüüsse ning see mul õhtusöögiks! Sain ise valida, milliseid mereande soovin. 

Pole kirjutanud, et tihti ma  söön. Nii:  päevas 3 suurt toitu, 3 vahepala/peale trenni toitu ning muidugi sheigid hommikul, õhtul ja pärast trenni. Kuna metabolism on kiire, siis peab ikka tõesti palju sööma. 

Valku läheb palju ning üldse toidulisandeid kulub meeletult. Olen nii õnnelik, et fitshop toetab mind ja saan iconfiti valku testida ja kasutada. Sama BCAA JA kreatiiniga. 

Trennist ka! 

Esimene püramiidtrenn oli võimas! Tegin täna soojenduse ära ja alustasin!

Saavutasin sellised tulemused: kükk 90-100-107-100-90 , jõutõmme 100-115-127-115-100 , rinnnalt 65-75-85-75-65 . Lihtsalt suutnud uskuda, et palju energiat on ja palju mu jõud on muutunud 1.5kuuga . Keskmised 1-sed seeriad on kõik ka minu uued rekordid ning veel on 1 kuu minna. Arvan, et oodata on võimsaid tulemusi! 

Paar pilti ka:  

Minge vaadake kindlasti fitshop.ee ja tellige omale ka stuffi!

Mõtlesin, et kirjutan tihedamalt nüüd ja rohkem päevakajalistel teemadel!

Lift and stay fit!

Tagasilöök ja nädal pausi

Teree! Nädal jälle möödas ja aeg kirjutada! 

See nädal pole kerge olnud, sest olen nohu ja köha ravimisega tegelenud! Ei teagi, kust ma selle sain, aga arvatavasti kooli ballilt. 

Eks algul tegi ikka väga kurvaks ja pani mõtlema, et mis minu praktilisest tööst saab ja millised minu tulemused siis tulevad. Õnneks sain aru, et see on elu ning alati ei saa nii nagu soovid. Sellega tegelikult olin arvestanud, et kevadel need haigused kerged tulema ning see võib minu kava veidi sassi ajada. Ega saangi praktilisse töösse samamoodi oma haigusest kirjutada.

Olen siin korralikult ingverit, mett, teed ja C-vitamiini tarbinud ja eks see läheb tasapisi paremaks. Trenni pole teinud, aga arvatavasti saan järgmisest nädalast uuesti trenni teha. 1.5kuud on möödas ja teeme Veikoga ka kavades muudatusi. 

Toitumine pole ka ideaalne olnud, sest ilma trennita isu pole sama ning samuti on haigusel ja isul oma seos. 

Võin öelda, et hetkel on olnud see kõige raskem nädal selle kava jooksul, aga selleks, et püsti tõusta on vaja enne kukkuda. Läbi pole midagi ja küll saavutan oma head tulemused!

Lift and stay fit!