Siin minu esimene videoblogi.
Teised kaks õla harjutust:
ühe käega püsti surumine: 3x10x14kg
"military press" 3x8x35kg
Teised kaks biitsepsi harjutust:
lõuatõmme, käed all: 3x8
trossi tõmbamine, eraldi käed: 3x8x10kg
Siin ka vormi pildid( järgmised parema valguse ja ilma püksteta ):
Lift and stay fit!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar